| 自制简易冒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 总量 | 86克 | 自制简易冒菜热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于做头发255分钟消耗的热量...150 | |||||
自制简易冒菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各种蔬菜（适量）、火锅料（少量）、火锅底料（半分）
1/4. 火锅料加水煮沸
2/4. 按顺序放入各种蔬菜及肉类
3/4. 煮菜的时候将碗料放入碗中，如果喜欢可以放点蒜末和香油。
4/4. 煮好菜先盛点汤到碗里和底料搅匀。再放入菜，最后用勺子盛点汤里的油。因为我没勺子就没有最后的油。我用的底料只用了一半，可以根据口味调节。
食材功效信息
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制简易冒菜热量638 千卡
- 脂肪87 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠2.81 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克