| 紫薯莲蓉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯莲蓉月饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于马路散步82分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯莲蓉月饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、奶（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、莲蓉（适量）
1/1. 紫薯去皮蒸熟 凉一下加糖 拌匀 和成团 加奶适量 加点白油 拧成形放莲蓉馅 放进月饼模具里倒出形状完成
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、莲子、猪小排搭配；与鸡蛋、圣女果、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯莲蓉月饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克