| 家庭烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 家庭烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于帆船运动251分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭烤板栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、白糖（8克）、食用油（8克）
1/6. 板栗500克
2/6. 洗净，8克白糖和8克油
3/6. 板栗剪破一道口
4/6. 将油加入白糖中拌匀，接着把拌好的白糖油倒入板栗上
5/6. 拌匀
6/6. 放入烤盘，上下火，200度，15分钟。即可。烤好的板栗香喷喷的好诱人哦
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、抗衰老、延年益寿等功效；可与大米、仔鸡、无花果搭配；与牛肉、羊骨、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭烤板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克