| 馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 700克 | 馅饼热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于瑜珈219分钟消耗的热量...210 | |||||
馅饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、香菇（200克）
1/1. 先要把馅料备好（按平时的就可以），准备好面粉，用热水和面，把面揉好然后切成一个一个均匀的小块，包好，擀成行，中火就可以啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与柿子、莲藕、芸豆搭配；与香菜、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、防癌等功效；可与花菜、豇豆、芹菜搭配；与明虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馅饼热量767 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克