| 粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于跳板跳水212分钟消耗的热量...180 | |||||
粉丝蒸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（十只）、粉丝（两把）、盐（两小勺）、香葱（两三棵）、料酒（四汤匙）、生抽（一汤匙）、砂糖（一小勺）、姜（四五片）、大蒜（二十瓣）、蚝油（一汤匙）、食用油（三汤匙）
1/5. 制腌料，把料酒，姜片，生抽，糖，两勺盐在大碗中调好，
2.把虾洗净，虾背剖开取虾线，放入腌料中腌制十五分钟
3.粉丝两把放温水中泡软备用
2/5. 十多分钟后，把粉丝和虾捞出，控净水，在盘中摆好。
3/5. 蒜全部切碎，炒锅起锅，放入两大勺油，油热后放入蒜碎，中火慢慢煸炒至没有蒸汽，微微发黄，盛出，均匀铺在生虾和粉丝上，蒸锅水开后放入蒸锅，蒸5-8分钟足够，出锅后就是如图的样子了，水灵灵～
4/5. 锅中再次放油，把腌虾的料全部倒入锅中，中火熬制一分钟，汤多可多熬会，完成后倒入盘中
5/5. 撒上香葱，完工！爱吃油的，还可以泼热油，我是女生，这步就免了～
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒸虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克