| 黄豆粉迷彩饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄豆粉 | 克 | 259千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 245克 | 黄豆粉迷彩饼干热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于弹风琴478分钟消耗的热量...150 | |||||
黄豆粉迷彩饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（70克）、黄油（60克）、黄豆粉（60克）、细砂糖（30克）、鸡蛋清（25克）、食用色素（适量）
1/6. 打散鸡蛋液
2/6. 室温软化黄油 然后初次打发黄油。放入砂糖 再次打发黄油至蓬松
3/6. 加入蛋液搅拌均匀
4/6. 筛入低粉 黄豆粉
5/6. 和成面团。用牙签沾点食用色素和面团放一起。不用搓匀 这样才有迷彩效果 我的面团约220g。平均10g每个。搓圆压扁（成品直径约3cm 厚度5mm）
6/6. 上下火180度 12min
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、促进骨生成等功效；可与燕麦片、小米面、茄子搭配；与虾皮、水芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、和中益肺、增强免疫力等功效；
食用色素具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 黄豆粉迷彩饼干热量1196 千卡
- 脂肪126.5 克
- 蛋白质56.8 克
- 碳水化合物220.3 克
- 钠175.8 毫克
- 钙318 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾2083 毫克