| 辣炒鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 辣炒鱿鱼圈热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于跨栏19分钟消耗的热量...600 | |||||
辣炒鱿鱼圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（250克）、盐，鸡精（适量）、花椒粉（适量）、姜（适量）、二青条辣椒（四个）、大蒜（适量）
1/8. 超市买来鱿鱼圈，过水焯一下
辣椒，姜蒜切好
2/8. 热锅烧油
3/8. 先炒辣椒
会有点炸，小心哈。
4/8. 加入姜蒜一起炒
5/8. 加入自家郫县豆瓣酱。
6/8. 鱿鱼圈下锅。
7/8. 加酱油，胡椒粉，大火快炒。
加少许盐，鸡精。炒。
8/8. 起锅。。。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼圈热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克