| 易成功-玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 484克 | 易成功-玉米烙热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于走路154分钟消耗的热量...390 | |||||
易成功-玉米烙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（250克）、淀粉（四勺）、糯米粉（两勺）、细纱糖（一勺）
1/9. 玉米粒用水煮熟。
2/9. 捞出沥水。
3/9. 两勺淀粉、两勺糯米粉、一勺糖倒在放玉米粒的碗里。
4/9. 混合均匀保证每个玉米粒上都沾满了粉。
5/9. 锅里倒一小碗油烧热再倒出来，锅里留少油。
6/9. 放入混合好的玉米粒用手抹平。注意不要烫到手。
7/9. 把小碗里的热油倒进去尽量没过玉米粒。小火煎的过程中要不时的晃动锅子以免粘底。
8/9. 两勺淀粉调成水淀粉均匀的浇在玉米饼上。浇好用弯铲铲下饼底防粘
9/9. 小火煎至金黄。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、宽肠胃等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、延年益寿等功效；可与桂花、红豆、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 易成功-玉米烙热量999 千卡
- 脂肪2.47 克
- 蛋白质10.15 克
- 碳水化合物183.16 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克