| 美味焗排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 美味焗排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于打扫330分钟消耗的热量...228 | |||||
美味焗排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、蒜頭（2个）、柱候醬（一湯匙）、蔥（少許）、馬蹄（四个）、醬油（少許）、砂糖（适量）、生粉（适量）
1/8. 排骨買回來洗乾淨，瀝乾水分
2/8. 把蒜頭壓成末放進排骨，柱候醬，醬油，砂糖一起放進，用手抓均勻，讓排骨入味，
3/8. 放置十來分鐘讓排骨吸收醬汁之後放入生粉抓勻（我腌了大半天，急著吃大概也要三四小時）
4/8. 電飯鍋預熱，不用放油，為了健康嘛。排骨本身就帶油
5/8. 馬蹄削皮切片，蔥切段備用
6/8. 把排骨倒進電飯鍋裡，馬蹄，蔥一起放進去，攪拌均勻
7/8. 煮的過程中偶爾翻一翻，讓排骨煮的均勻點
8/8. 大概20分鐘左右，就熟了。開吃啦。~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、补虚等功效；可与大蒜、蘑菇、海带搭配；与鹌鹑、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味焗排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克