| 糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1070克 | 糖炒栗子热量/卡路里2121千卡 | |||
 热量2121千卡，相当于开车848分钟消耗的热量...150 | |||||
糖炒栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（1000克）、水（70克）、玉米油（40克）、白糖（50克）
1/3. 板栗洗净擦干水分用刀把板栗割一道竖口，看见栗子肉为准
2/3. 取一容器倒入油糖和水搅匀，浸泡20分钟，烤箱预热200度烤制35分钟，烤箱是海氏的，别的烤箱可以先烤20钟，不熟在烤会。
3/3. 成品
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、开胃、抗衰老等功效；可与鸡肉、仔鸡、薏米搭配；与牛肉、鸭肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖炒栗子热量2121 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克