| 土豆炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于芭蕾舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆炖肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉(换成其他肉也可以)（适量）、土豆（小的三个，大的两个）
1/6. 土豆和肉切成蒜瓣大小，肉用少许生抽，适量酱油和适量生粉腌15分钟。
2/6. 热锅后倒少许油，放入瘦肉炒至半熟。
3/6. 下土豆再炒一会，加入刚好看得见的水，小火盖10～15分钟。
4/6. 开盖后加少许盐拌匀，可以再盖一会。
5/6. 拌粉丝拌饭都是棒棒哒！！～
6/6. 简单又好吃，还不快get起来！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、调中等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖肉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克