| 鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 鸡蛋糕热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于骑自行车13分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、葱花（适量）
1/2. 碗底放少许油、打入鸡蛋、放少许盐和花椒面、搅拌均匀、加入和鸡蛋液同等的水、喜欢的话还可以打入整个鸡蛋、然后撒上葱花（图片为里面有整个鸡蛋）
2/2. 最后将蒸锅里水烧开后、把鸡蛋糕放入蒸锅中、盖盖、3-5分钟即可、
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与基围虾、生菜、干贝搭配；与甲鱼 、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、治疗高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 鸡蛋糕热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克