| 椒香鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 393克 | 椒香鱼片热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于蹦床81分钟消耗的热量...210 | |||||
椒香鱼片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（1条）、木耳（6个）、姜（少量）、辣椒（半只）、花椒（少许）、蒸鱼酱油（少许）
1/8. 切片
2/8. 木耳
3/8. 花椒
4/8. 辣椒
5/8. 姜丝
6/8. 木耳，姜丝，放在鱼上面，蒸五分钟
7/8. 另外的小锅，放油，将花椒，辣椒放入，炒熟后，倒入蒸鱼酱油。
8/8. 蒸鱼多余的水分，倒掉。 淋上刚刚调制好的椒麻酱油。成功
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、贫血等功效；可与竹笋、海蜇皮、豇豆搭配；与红螺 、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香鱼片热量285 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质18.18 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠147.8 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾352 毫克