| 香辣花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 香辣花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于掸灰尘117分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、姜（适量）、蒜头（两瓣）、葱头（三四个）、小米椒（三根）、生抽（适量）
1/3. 把葱头切碎，蒜头切片，姜切成条状，小米椒切碎备用
2/3. 锅热油后加入切好的葱姜蒜和小米椒爆炒，然后加入花蛤翻炒几分钟，待炒出水分来之后，倒入适量生抽翻炒均匀
3/3. 盖上锅盖转中火闷至花蛤全张开了，再煮一会就可以关火出锅了，可根据自己口味添加盐和味精，楼主是都没加，因为已经够入味了。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、化痰、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与鲈鱼、田螺、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克