| 豆腐小笼包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 557克 | 豆腐小笼包热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于垒球240分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐小笼包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、内酯豆腐（一盒）、葱（适量）、酱油（两大勺）、黄豆酱（一勺）、味精鸡精（适量）、麻辣鲜（适量）、饺子皮（适量）、盐（适量）、白糖（少量）
1/5. 准备材料。
2/5. 豆腐，肉，葱，麻辣鲜，味精，黄豆酱，酱油，糖，盐拌匀，放点水。
3/5. 饺子皮擀薄，中间别太薄。四周薄一点，不能太薄，会破。我有点薄了。
4/5. 包好。皮薄馅大。
5/5. 蒸，我放了三层~水开了，蒸十分钟，我还包了几只纯肉的，这样间隔着吃不会腻健康，又有新鲜感。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、润燥等功效；可与豆腐皮、卷心菜、大白菜搭配；与梨、鸭梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、治疗高血压、健脾利湿等功效；可与黄瓜、鲫鱼 、青萝卜搭配；与竹笋、羊肝、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、治疗高血压等功效；可与后腱牛肉、牛肉末、牛腱子搭配；与金丝小枣、脆豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐小笼包热量1200 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物9 克
- 钠76.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾397 毫克