| 小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 236克 | 小炒肉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于晾衣服34分钟消耗的热量...120 | |||||
小炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带皮猪肉（500克）、青椒（200克）、大蒜子（适量）、酱油（适量）、盐～鸡精（适量）
1/6. 肉洗净切薄片，装盘
2/6. 青椒切条状，大蒜子切薄片
3/6. 把肥肉煎一下油
4/6. 在把瘦肉倒入锅中～翻炒几下
5/6. 把青椒放下面用肉盖上，撒点盐淋上酱油翻炒
6/6. 放点鸡精就可以出锅了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、减肥等功效；可与鸡蛋、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 小炒肉热量67 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠5790 毫克
- 钙80 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾479 毫克