| 沙白白菜湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 沙白白菜湯热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于做作业114分钟消耗的热量...108 | |||||
沙白白菜湯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大白菜（五顆）、沙白（一斤）、雞粉（适量）、胡椒粉（适量）、薑（适量）
1/8. 沙白買回來之後洗乾淨拿水泡著。吐乾淨沙後備用
2/8. 大白菜切洗好瀝乾水備用
3/8. 水連同薑片放進鍋裡燒開
4/8. 把沙白放進去，很快就能看到沙白開口，同時產生一些浮沫，可以撈去可以不撈
5/8. 沙白全開口之後放進白菜，煮十分鐘左右
6/8. 看各人口味，喜歡白菜軟一點就煮久一點，不喜歡就煮幾分鐘好了
7/8. 關火前放少許雞粉跟胡椒粉。為了健康。我放了一點點油而已
8/8. 開吃啦。。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、帮助消化等功效；可与甜椒、蚕豆、鲤鱼搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙白白菜湯热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克