| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 565克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于写作业313分钟消耗的热量...108 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、水豆腐（1盒）、小葱（2根）
1/2. 鱼洗干净，放锅里加凉水，另外加2个八角，三片生姜片，不放盐，大火煮开，然后就放入豆腐，转小火，慢炖一个小时。
2/2. 出锅后加入葱段，撒上一点点盐，汤很清香，肉也很好吃～
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、美容抗皱、和中开胃等功效；可与木耳、绿豆芽、西红柿搭配；与鸡肉、乌鸡、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、发汗解表、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量564 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠51.6 毫克
- 钙151 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾433 毫克