紫薯米糊的热量和减肥功效

1/10. 准备大米30克。

2/10. 紫薯3个洗净；沥干水分备用。

3/10. 将紫薯放在砧板上切成小块。

4/10. 切好的紫薯放入碗中，放在蒸锅里蒸熟。

5/10. 备好所用食材大米洗净，放进锅中煮成粥备用。

6/10. 做婴儿食材的器皿一定要卫生，料理杯洗净后，还要用凉开水冲洗一遍。

7/10. 紫薯蒸好后，将蒸熟的紫薯块放入洗净的搅拌杯。

8/10. 然后加入煮好的粥。粥放到料理杯中，加入适量水。　插上电源料理棒插入杯中，开始搅拌打至食材顺滑无颗粒装即可。

9/10. 将蒸熟的紫薯放入料理棒杯中，将一部分紫薯放入料理机，在机头上安装搅拌刀，根据宝宝的月龄，选择适当的档速，按住启动键，垂直向下挤压，到杯底后提起料理棒，再次向下挤压，重复2-3次即可。紫薯可以给宝宝做甜的，也能够做成咸的，经常调节口味，有利于宝宝的健康成长。用料理棒打好紫薯米糊，打至米糊顺滑无颗粒状十分的细滑哦。