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蛋黄白莲蓉 月饼经典款

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的热量和减肥功效

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蛋黄白莲蓉 月饼经典款热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
咸蛋黄249千卡274千卡14克23克
白酒59千卡295千卡0克0克
中筋面粉596千卡361千卡11.3克1.5克
白砂糖280千卡400千卡0克0克
香油133千卡886千卡0克100克
植物油533千卡533千卡0克100克
总量461蛋黄白莲蓉 月饼经典款热量/卡路里1850千卡
有氧拳击操 热量1850千卡,相当于有氧拳击操185分钟消耗的热量...600

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法共19个步骤

食材主料/辅料

【蛋黄处理】(适量)、咸蛋黄(10个)、白酒(20克)、香油(15克)、【月饼皮】(适量)、中筋面粉(165克)、转化糖浆(116)、油(花生/植物/色拉油等)(50克)、枧水(4克)、吉士粉(可不要)(4克)、【莲蓉】(适量)、白莲子(250克)、植物油(100克)、白砂糖(70克)
蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解1

1/19. 做饼皮:完全混合油、糖浆、吉士粉、植物油和枧水(用手动打蛋器会很快,吉士粉的作用是使成品颜色亮一下 没有可不要)

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解2

2/19. 倒入面粉,轻轻上下翻版混合倒入保鲜膜包好,常温松弛2小时以上

3/19. 准备小碗,倒入10gjiu,蛋黄逐个放入裹酒,在放入垫锡纸的烤盘,直接如烤箱200度7分钟。

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解4

4/19. 烤火的蛋黄取出放至回温。准备碟子,倒入香油15g、白酒10g,蛋黄放进去浸油,放冷后,翻转蛋黄,碟子裹保鲜膜如冰箱冷藏152时以上即可使用
(用之前2个小时拿出来回常温哈)

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解5

5/19. 收干一点都不油(图片的莲蓉不合格的哈,不够沙 给大家一个错误参考一下)

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解6

6/19. 这是浸泡过后回温的蛋黄,看都看得出的起沙感觉。

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解7

7/19. 莲子提问浸泡,过程中换一次水哈

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解8

8/19. 来,剥开去芯需要小耐心

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解9

9/19. 泡大的莲美人呐。

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解10

10/19. 放锅里,过面1cm的水,压力锅10-15分钟(注意不用压干水煮焦了就行,成品一压就碎即可),有搅拌机就搅打成沙,没有的话过筛一下,一定要压沙沙的样子才能做出外面卖的效果口感细腻。

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解11

11/19. 热锅放莲蓉和涟子水,放油、糖翻炒收干。别看足量油那么可怕

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解12

12/19. 莲蓉的成品大约是500-600g,分10个,中间裹入蛋黄,最终内陷的成品控制在70g左右

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解13

13/19. 松弛完毕的月饼皮,分割30g一个,10个

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解14

14/19. 月饼皮轻轻压扁放入莲蓉蛋黄馅轻推裹圆,表面抹油

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解15

15/19. 100g模具。一个个放进去压好。

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解16

16/19. 倒扣烤盘锡纸是,来回推2-3次固定,松模具推把手,成品就推好而且很轻松就脱模。

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解17

17/19. 烤箱200度预热10分钟,放入月饼先上下火200度五分钟,取出刷蛋黄液转180度15分钟即可。看看我第一次的作品,自制糖浆于是成品程序不坚固。做好后的月饼要放冷后再移动位置哈
(大家可以研究一下你烤箱的脾性,月饼皮上下出现不平均的,那边大一点就说明温度高了下次做调整一下。)

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解18

18/19. 在室内,不强调真空状态的环境下静放1-2天回油后,即可包装啦!建议一个星期只能吃完,视温度情况及时放假冰箱冷藏哈。

蛋黄白莲蓉 月饼经典款的做法图解19

19/19. 蛋黄颜色不错吧,内部发白估计是我买的咸蛋不够好。大家够时间的话自己腌制就最好了。

食材功效信息

咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

白酒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疼痛、助药力、活血通脉等功效;可与锁阳、青梅、青梅果脯搭配;与黑柿番茄、腹部牛肉、牛外脊相克,同食可能会引起不适;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血压、养血护肤、滋补养生等功效;可与菠菜搭配;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

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营养信息

  • 蛋黄白莲蓉 月饼经典款热量1850 千卡
  • 脂肪224.5 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物164.2 克
  • 3793.5 毫克
  • 143 毫克
  • 6.55 毫克
  • 122 毫克

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