| 吐司批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 638克 | 吐司批萨热量/卡路里2159千卡 | |||
 热量2159千卡，相当于哑铃720分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司批萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、黄油（适量）、火腿（两片）、培根（一到两片）、马苏里拉奶酪（适量）、鸡蛋（一颗）
1/8. 将吐司浸在打散的蛋液中，大约5分钟，让它吸收
2/8. 将火腿培根切丁
3/8. 加入黄油，用小火，不然待会会烧焦
4/8. 先煎火腿和培根
5/8. 将吐司放在一旁煎，省时间煎至两面金黄
6/8. 将奶酪加热然后把吐司放在上面再翻面，把培根火腿放在上面，盖上吐司
7/8. 也可以在里面加点沙拉或者番茄，好吃加倍！！
8/8. 最后，就可以美美的享用啦！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、大蒜、白菜搭配；与菊花、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 吐司批萨热量2159 千卡
- 脂肪176.61 克
- 蛋白质100.34 克
- 碳水化合物60.1 克
- 钠3847.3 毫克
- 钙843 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1038 毫克