| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于迪斯科34分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、番茄（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 番茄洗过之后切小块，然后放入盘中，撒上2大勺糖，鸡蛋打入空碗，放盐，搅拌开，锅烧热放油这样不容易粘锅，鸡蛋煎的火后大些，然后放入番茄，看鸡蛋有番茄汁裹上放点盐，鸡精就可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与黄豆、洋葱、牡蛎 搭配；与桔子、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、健胃消食、帮助消化等功效；可与西葫芦、蜂蜜、圆白菜搭配；与香菇、鱼干、草鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克