| 培根土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 439克 | 培根土司卷热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于盖屋顶211分钟消耗的热量...360 | |||||
培根土司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（四片）、鸡蛋（两个）、培根（四片）、披萨酱（适量）、洋葱粒（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 把吐司用擀面杖擀薄
3/6. 刷上披萨酱 培根切成吐司大小 撒洋葱粒 卷成卷
4/6. 土司卷沾匀蛋液
5/6. 沾蛋液的吐司卷 放饼铛小火煎
6/6. OK 早餐配牛奶或豆浆或果汁 绝了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与干辣椒、小米面、紫菜搭配；与柿子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 培根土司卷热量1267 千卡
- 脂肪57.78 克
- 蛋白质61.03 克
- 碳水化合物54.97 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克