| 焗薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 焗薯蓉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹雪机50分钟消耗的热量...270 | |||||
焗薯蓉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个半）
1/4. 土豆一个半、芋头两个（做两顿的量，仨土豆、四个芋头）
2/4. 煮熟、晾凉、压成泥。
3/4. 加30克芝士、20克黄油、20克淡奶油、15克鸡汤，少量盐
4/4. 烤箱180度20分钟，烤箱继续加热到230度加热5分钟。这也是这里的菜谱，怕有的人不好找，就用我的照片重复一遍她的程序，再次谢谢她的分享！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、健脾等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗薯蓉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克