| 小清新糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 小清新糍粑热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于泡澡420分钟消耗的热量...120 | |||||
小清新糍粑的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、糖粉（30克）、果粉（35克）、椰蓉（30克）、红豆馅料（60克）
1/9. 糯米粉、果粉、糖粉、放在一个容器里，加水，边加水边搅拌，成面块时，不要再加水了，揉成团
2/9. 把糯米面团切成差不多大小的小块
3/9. 取任意一块面块，压成片，放上红豆馅。
4/9. 包裹好后，双手打圈，椭成圆。
5/9. 依此类推做完所有面团。放在笼布上，上锅蒸15min左右
6/9. 两个糍粑之间距离尽量大一些，在不断加热的过程中，它们会变胖，太近就会粘一块喽
7/9. 熟后，颜色变化更绿，热呼呼出锅，裹上一层椰蓉。就可以吃啦。
8/9. 成品图
9/9. 切开，红豆馅，配绿糯米皮。糯糯香香，甜又甜。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、止渴等功效；可与桑葚、红豆、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、除口臭、保肝解毒等功效；
