| 芝士焗龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1073克 | 芝士焗龙虾热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于有氧操316分钟消耗的热量...280 | |||||
芝士焗龙虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙虾（一只）、芝士（少许）、蒜蓉（少许）、橄榄油（少许）
1/8. 生猛龙虾
2/8. 背面用刀开两边，开边是龙虾已经放尿
3/8. 蒜蓉用橄榄油过热油
4/8. 蒜蓉铺上龙虾面，用锡纸铺好烤盘
5/8. 铺好蒜蓉再铺上芝士
6/8. 入焗炉230度上下火中层焗15分钟，快烤法，这样保留龙虾不会太干！
7/8. 龙虾芝士面变金黄色出炉！
8/8. 芝士条！买做披萨的容易融化的芝士
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、益气滋阳、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、防肿瘤、降血糖等功效；可与龙须菜、粳米、莴笋搭配；与鸡胸肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 芝士焗龙虾热量1473 千卡
- 脂肪124.9 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠794.2 毫克
- 钙859 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾634 毫克