| 鸡蛋pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋pizza热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于柔软体操33分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡蛋pizza的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、番茄（一个）
1/6. 把鸡蛋打入碗中搅拌均匀加入适当盐。
2/6. 将西红柿切成十字架，在热水中沸腾，几分钟后取出。去皮。
3/6. 将西红柿切成1块1块的。
4/6. 倒入食用油。将鸡蛋均匀地放入锅中炸。（注意：不用把锅摇，使鸡蛋大。）
5/6. 番茄翻炒。
6/6. 摆盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与银鱼、茼蒿、北极虾搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、清热生津等功效；可与西葫芦、芹菜、福寿鱼搭配；与冰棍、香菇、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋pizza热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克