| 韭菜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 932克 | 韭菜肉饺子热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于踢踏舞280分钟消耗的热量...288 | |||||
韭菜肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
碎猪肉（1斤）、韭菜（1斤）、香菇（6个）、木耳（5-6个）、饺子皮（1袋）
1/4. 香菇木耳泡水洗净切粒，韭菜也是洗干净切小结，然后拌在一起。
2/4. 可以包饺子啦，沿边粘点水。
3/4. 包得样子，放锅里面蒸。
4/4. 蒸好了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、解毒等功效；可与绿豆芽、猪肉、墨鱼搭配；与蒜薹、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗癌、防癌等功效；可与草鱼、莴笋、仔鸡搭配；与野鸡、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、充饥、便血等功效；可与鲫鱼、豇豆、枣搭配；与马肉、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、益肾、养阴补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜肉饺子热量1343 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.169999 克
- 碳水化合物66.2 克
- 钠762.4 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾554 毫克