| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 317克 | 煎饺热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于水中柔软体操252分钟消耗的热量...240 | |||||
煎饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冷冻饺子(也可以是自己包的)（一袋）、食用油（适量）、水（适量）、芝麻（少许）、葱花（少许）
1/10. 冷冻饺子一袋，或者自己包的饺子，放到加入油的平底锅里，摊平中火煎2分钟!
2/10. 2分钟后加入水，埋到饺子一半左右就行了，盖盖大火烧6分钟左右之水基本干。
3/10. 烧制中。
4/10. 烧制中。
5/10. 6分钟左右后水已基本烧干，可以转中火，最好再均匀滴如一些油。翻身，慢慢煎之金黄色。
6/10. 来回翻翻两面都有煎!
7/10. 煎制中，可以撒一些葱花和芝麻，我没有葱花 所以没撒!
8/10. 基本煎好了!
9/10. 出锅装盘!
10/10. 再配上啤酒和大蒜，简直爽到家啊!
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、治疗高血压、补血明目等功效；可与桑葚、枸杞子、海带搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、治疗高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 煎饺热量1010 千卡
- 脂肪146 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克