| 玉米番茄米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 玉米番茄米饭热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于林业工作30分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米番茄米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、番茄（适量）
1/2. 米和玉米粒洗好，放入番茄。
2/2. 然后放入电饭煲或者火饭煲，都可以
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、利水通淋、防治冠心病等功效；可与山药、豇豆、芥蓝搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、清热生津等功效；可与山楂、西葫芦、茭白搭配；与红薯、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米番茄米饭热量242 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠6.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾401 毫克