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苹果派

苹果派的热量和减肥功效

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苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
黄油710千卡888千卡1.4克98克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
2千卡1千卡0克0克
总量473苹果派热量/卡路里1500千卡
溜旱冰 热量1500千卡,相当于溜旱冰200分钟消耗的热量...450

苹果派的做法共9个步骤

食材主料/辅料

派皮材料(适量)、低筋面粉(200克)、黄油(80克)、细砂糖(20克)、水(60毫升)、派陷材料(适量)、苹果(切成丁)(450克)、黄油(20克)、细砂糖(50克)、盐(2克)、柠檬汁(5毫升)、玉米淀粉(10克)、水(20毫升)
苹果派的做法图解1

1/9. 把软化好的黄油加入低筋面粉和砂糖里面,用手搓成粗玉米粉样。

苹果派的做法图解2

2/9. 加入水揉成团,放入保鲜袋里,放到冰箱冷藏半个小时至一个小时。

苹果派的做法图解3

3/9. 在派皮冷藏的时间里,可以开始制作派馅。
取一个不粘锅,加热黄油,倒入切好的苹果丁,略微翻炒之后加入细砂糖,等到出汁之后关小火慢慢炒。
待苹果软了之后,倒入调好的玉米淀粉和水。
关火后加入柠檬汁和盐,最后放置冷却。

苹果派的做法图解4

4/9. 把派皮拿出来,就着保鲜袋擀成比派盘大的片

苹果派的做法图解5

5/9. 擀好之后盖在派盘上,用手指沿着派盘的花边按出型来。弄好之后用擀面杖在派盘上滚一圈,派皮就脱落了。再用叉子在派皮上叉满洞。

苹果派的做法图解6

6/9. 剩下的派皮依旧擀成厚度均匀的片,这个片要比派盘大。然后用刀子切成一条一条。(我使用披萨刀轮的,轮得粗细不一,略失败。。尽量粗细一致

苹果派的做法图解7

7/9. 派陷冷却完毕倒入派盘中,然后把切好的面条放上去开始编制。(编制的过程我没拍。但是很简单,一上一下这样慢慢来就好

苹果派的做法图解8

8/9. 这是编好的样子。编好之后要把多余的面皮按掉,使网格和派皮连接在一起。

苹果派的做法图解9

9/9. 最后的最后,剩下的派皮扔掉很浪费吧~
可以整合一下,擀成厚度均匀的面皮,然后用饼干模子也可以,像我懒就直接切成小块也可以。刷上蛋黄液,放入烤箱175度中层10分钟。(这个你可以在烤派的时候进行,不过要注意时间哦,不然容易糊掉。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、滋阴、调味等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 苹果派热量1500 千卡
  • 脂肪99.4 克
  • 蛋白质10.8 克
  • 碳水化合物179.9 克
  • 40.7 毫克
  • 55 毫克
  • 1.4 毫克
  • 39 毫克

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