| 鸡肉玉米饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 鸡肉玉米饺热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于刮掉油漆124分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉玉米饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、新鲜玉米（半根）、胡萝卜（半根）、饺皮（可自己做，可买成品2元钱的）、料酒、盐、糖、生粉、老抽、葱花、姜末（都少许，根据个人口味）
1/8. 1：准备好胡萝卜切末，玉米粒用刀竖着切下。
2/8. 2：鸡脯肉剁成肉末，加入料酒，葱花，姜末，淀粉拌匀。
3/8. 3：加入玉米粒和胡军卜末，和拌好的肉一起调味，加入盐和糖，生抽一起拌匀！
4/8. 4：我是为了方便，直接买的成品饺子皮，直接就可以包饺子喽！
5/8. 5：包好了，马上上锅蒸饺子～～～
6/8. 6：蒸15到20分钟出锅～～～
7/8. 7：开个特写
8/8. 8：给自己做份爱吃的调料蘸着吃也是很美滴～～～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、解毒生津等功效；可与黄豆、菠菜、鳕鱼搭配；与茄子、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉玉米饺热量372 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.84 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克