| 新鲜粘玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 新鲜粘玉米粥热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于包装礼物201分钟消耗的热量...90 | |||||
新鲜粘玉米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粘玉米（4个）、火腿肠（一截）、盐（少量）、鸡蛋（1个）
1/3. 把粘玉米洗干净嚓成末儿。
2/3. 锅里放水，把嚓好的粘玉米倒入锅中，一边搅一边煮，别糊锅了。
3/3. 把切好的肠丁倒入锅中搅拌，最后把打散的鸡蛋倒入锅中，加盐。(也可以放菜)味道很鲜美，做法很简单。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补肾气、滋肝阴等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干贝、肥牛、基围虾搭配；与鹅蛋、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新鲜粘玉米粥热量302 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物29.02 克
- 钠10945.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克