| 香辣鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香辣鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于拳击56分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一片）
1/5. 鸡胸肉切小块
2/5. 我用的是冻肉，切完再化一下
3/5. 买一袋奥尔良调料，按说明腌制，放冰箱冷藏
4/5. 开始炸，鸡蛋1个，打散，面包糠（做法在我传菜谱里有），把鸡肉每块沾鸡蛋，在沾面包糠，油锅高温，鸡块一块儿一块儿下锅，定型，捞出，复炸
5/5. 装盘，浇番茄沙司
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精、益五脏等功效；可与冬瓜、茶树菇、油菜搭配；与芹菜、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克