| 猪肉菜心粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 973千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 694克 | 猪肉菜心粥热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于乡村舞229分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉菜心粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（五两）、菜心（六大棵）
1/3. 把猪肉切小块（可以用香油和酱油腌一下，也很好吃，粥会更甜）
2/3. 菜心切小块（我喜欢放很多，用量看自己喜欢，如果选择香葱的话，建议不要放太多～）
3/3. 成品～好吃
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补钙、润燥等功效；可与丝瓜、白菜、冬笋搭配；与雪梨、田螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与鸡肉、金针菇、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉菜心粥热量1029 千卡
- 脂肪18.96 克
- 蛋白质19.459999 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠293 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾416 毫克