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缤纷多彩冰皮月饼

缤纷多彩冰皮月饼的热量和减肥功效

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缤纷多彩冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白油135千卡900千卡0克100克
馅料550千卡275千卡9.2克3.9克
总量215缤纷多彩冰皮月饼热量/卡路里685千卡
弹吉他 热量685千卡,相当于弹吉他342分钟消耗的热量...120

缤纷多彩冰皮月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

冰皮月饼粉(200克)、清水(120毫升)、白油(15克)、馅料(200克)、果蔬粉(多色)(每种3-5克)
缤纷多彩冰皮月饼的做法图解1

1/12. 先将馅料按每个25克分好。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解2

2/12. 冰皮粉加入清水搅拌均匀。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解3

3/12. 用手揉至成团,加入白油,揉光滑。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解4

4/12. 取一小块加入自己喜欢的颜色果蔬粉(50克的冰皮加入3-5克,加的多颜色越深),揉匀。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解5

5/12. 全部揉好后,按每个25克分好,剩下一些总做顶面立体部分。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解6

6/12. 先取小块的把月饼模立体部分填满(颜色随意)。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解7

7/12. 取一个25克的冰皮,压扁,压开,两边薄,中间厚一些。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解8

8/12. 放入一个馅料,包起,捏好,底部捏实。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解9

9/12. 将顶面立体部分先放入月饼模具中,再放入包好馅料的冰皮月饼,用力压实压平底部,然后推出月饼模即可。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解10

10/12. 同样方法做完其他的冰皮月饼。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解11

11/12. 颜色美美哒。

缤纷多彩冰皮月饼的做法图解12

12/12. 装进月饼盒里,就可以美美的送人啦。

食材功效信息

清水的热量1千卡(每100克);

白油的热量900千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、补气益气、补血养血等功效;

馅料的热量275千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 缤纷多彩冰皮月饼热量685 千卡
  • 脂肪103.9 克
  • 蛋白质9.2 克
  • 碳水化合物51 克
  • 526 毫克
  • 89 毫克
  • 2.8 毫克
  • 89 毫克

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