| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 164克 | 玉米排骨汤热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于肚皮舞64分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
精排骨（250克）、玉米（一根）、葱段（若干）、姜丝（若干）
1/5. 切好的精排骨用冷水浸泡，洗去血水
2/5. 玉米碎成小段，大葱白切段，姜去皮切丝，备用。
3/5. 将排骨过热水抄一下，去腥味。
4/5. 捞出排骨，下入电饭煲冷水中，一同下入玉米，葱段，姜丝。加入料酒两羹匙，醋半羹匙。
5/5. 煲汤大约30分钟后，加入适量盐和鸡精即可使用啦。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与松仁、酸奶、鸡蛋搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降血压、滋阴补阳、抗菌等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、助阳、促进消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量289 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠16 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾238 毫克