| 番茄腊肠煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 464克 | 番茄腊肠煲仔饭热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于民族舞194分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄腊肠煲仔饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、鸡蛋（1个）、番茄（1个）
1/3. 米和水放入电饭锅，米和水1:1.3的比例
2/3. 放上番茄
3/3. 待米饭八成熟时放上腊肠和鸡蛋
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与桂圆肉、小米面、干辣椒搭配；与桔子、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、帮助消化等功效；可与黄鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与猪肝、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄腊肠煲仔饭热量871 千卡
- 脂肪58.01 克
- 蛋白质35.46 克
- 碳水化合物20.02 克
- 钠1567 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾401 毫克