| 萝卜菜煮芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 萝卜菜煮芋头热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于冲浪180分钟消耗的热量...108 | |||||
萝卜菜煮芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜菜（200克）、芋头（400克）
1/4. 准备好萝卜菜和去皮的小芋头 洗净 芋头切薄片
2/4. 锅里放油，放入芋头适当翻炒，加水，水可以多放点，盖上盖子煮。
3/4. 芋头煮的很软时水慢慢变少，用锅铲将芋头压成泥，搅拌一下。放入盐，鸡精，调好味。加入萝卜菜，稍煮一下，拌匀。
4/4. 出锅。淡淡的萝卜菜清香，伴着浓浓的芋头味，好闻极了！当然，也很好吃，宝贝吃了半碗饭，一口接一口。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与芹菜、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜菜煮芋头热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克