| 馄饨水饺两吃-纯手工馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 629克 | 馄饨水饺两吃-纯手工馅热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于瑜伽166分钟消耗的热量...150 | |||||
馄饨水饺两吃-纯手工馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腿肉（半斤）、虾（三两）、草头（三两）、白菜（半斤）
1/6. 肉去皮加姜末剁碎，加黄酒汁拌匀备用
2/6. 虾剥皮去虾线剁碎
3/6. 草头和白菜过水后剁碎挤干水份备用
4/6. 肉和虾肉混合，加一个鸡蛋清拌匀，再加入菜馅拌匀
5/6. 包成馄饨或饺子
6/6. 下锅煮熟
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、补肾壮阳、强精等功效；可与韭菜花、丝瓜、藕搭配；与水芹菜、橄榄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与蛋黄、奶酪、田螺搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨水饺两吃-纯手工馅热量415 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克