| 鸡蛋裹馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 鸡蛋裹馍片热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于编织167分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋裹馍片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）
1/4. 馒头切片。
2/4. 一个鸡蛋打散。两边均匀蘸上蛋液。
3/4. 锅里热油，中火煎至两边金黄。
4/4. 出锅之后撒上盐，不要炸的时候撒，盐遇高温不好。吃一口外酥里嫩，满口香。简简单单几分钟搞定营养早餐！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚损、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与菠菜、韭菜、羊排搭配；与菠萝、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋裹馍片热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克