| 简单快捷-微波炉版葱油/葱酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 43克 | 简单快捷-微波炉版葱油/葱酥热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于椭圆运动机24分钟消耗的热量...600 | |||||
简单快捷-微波炉版葱油/葱酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红葱头 （大约5颗比较大颗的红葱头）（100 毫克）、食油（1/3 杯）、食盐（1/4 tsp）
1/5. 首先把买来的葱头去头尾去外层，如果买的红葱头是圆形的我会切丝，如果长型的我就切圈圈。
2/5. 个人觉得切圈圈炸出来比较好看，但今天只找到圆形的，就只好将就了。以后有机会再来做葱酥圈圈。把红葱头均匀地切丝，不要切得太细，太细的话很容易炸糊。大约2mm左右我个人觉得最适合。
3/5. 把切好的红葱头摆到一个干净的瓷碗里，倒入食油，拌匀。
4/5. 入微波炉先叮三分钟，取出，拌拌。再叮两分钟，取出，拌拌再叮一分钟.
5/5. 葱酥开始变褐色油在沸腾的时候，取出加入1/4 tsp 盐拌拌，油的余热会继续把葱酥炸酥，盐能够让葱酥更酥，而且还有保鲜的作用。
食材功效信息
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防糖尿病、预防高血压等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、止血等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单快捷-微波炉版葱油/葱酥热量243 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠38758 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾8 毫克