| 灰灰的芝士洋葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 265克 | 灰灰的芝士洋葱鸡蛋饼热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于干农活62分钟消耗的热量...480 | |||||
灰灰的芝士洋葱鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、芝士（适量）、基本调味（适量）
1/4. 切洋葱
2/4. 打鸡蛋三个，加盐糖调味
3/4. 少量橄榄油热锅，倒入，煎饼
4/4. 一面煎熟撒芝士碎，翻面，至两面金黄
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、防癌等功效；可与牛肉、大蒜、猪骨搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与生菜、圆生菜、洋葱搭配；与鹅、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、保护牙齿等功效；与羊肉、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的芝士洋葱鸡蛋饼热量492 千卡
- 脂肪33.11 克
- 蛋白质39.36 克
- 碳水化合物13.56 克
- 钠730.6 毫克
- 钙878 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾359 毫克