| 微波炉虾干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 微波炉虾干热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于俯卧撑35分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉虾干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（20只）、盐（适量）
1/4. 鲜虾洗净（如果不嫌麻烦可以挑去虾线）
2/4. 放进微波炉容器里，根据自己的口味放适量盐。拌匀后放入微波炉，微波4分钟左右（时间根据自己微波炉功率来定）
3/4. 倒去碗里的汁水后把虾放在微波炉烤盘上，高火微波2分钟后翻面再来两分钟，就可以啦！（虾的干湿程度与时间长短有关）
4/4. 美味的虾干就制作完成了，找一个密封袋装好后放入冰箱。要吃时拿出来就可以吃了。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、促进消化、催乳等功效；可与韭菜花、燕麦、豆苗搭配；与橄榄、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉虾干热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10197.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4 毫克
- 钾225 毫克