| 南瓜蒜蓉枸杞煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜蒜蓉枸杞煲热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于喷射雪橇16分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜蒜蓉枸杞煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）
1/1. 南瓜去皮洗净备用
2.把南瓜切成小块铺满盘子放上洗净的枸杞
3小火蒸20分钟即可，根据个人喜好可以添加蒜蓉，豆是
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、清热解毒等功效；可与枣、鲈鱼、枣（鲜）搭配；与鸡肉、梭子蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蒜蓉枸杞煲热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克