| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 淀粉 | 克 | 546千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1062克 | 芒果糯米糍热量/卡路里2146千卡 | |||
 热量2146千卡，相当于水中柔软体操536分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（一大只）、糯米粉（约200克）、淀粉（150克）、砂糖（4瓦勺）、蜂蜜（4小勺）、柠檬汁（小许）、水（300毫升）、椰丝（酌量）
1/5. 首先，把糯米粉、淀粉、砂糖、蜂蜜、还有小许的柠檬汁混合，加入300ml左右的水。如果有过滤网，把糯米粉和淀粉过滤一次做出来会更加滑噢～至于加上柠檬汁，是使得做出来的粉团不会太腻，更加小清新
2/5. 搅拌。。。。。然后，我是用手搅拌，把一些没有混合好的粉再次混合的
3/5. 左上角就是粉团！！！！别看它这么恶心，其实很好吃的。我是蒸熟以后放在冰柜冰冻一个小时，让它充分冷却。包的时候带上摸了油的一次性手套，用包汤圆的手法。这次的配合比刚刚好，所以很小的粉团就可以包很大的芒果。（失败确实是成功的妈妈=_=）
4/5. 粘上椰丝！！登登登登！！！良心版芒果糯米糍
5/5. 最后来张剖面图
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补虚、补血等功效；可与枣、香瓜、桂花搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、宽肠胃等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、牛奶、鸭梨搭配；与大蒜、螃蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量2146 千卡
- 脂肪32.88 克
- 蛋白质13.62 克
- 碳水化合物377.76 克
- 钠23.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾634 毫克