| 金银蒜蒸龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 941克 | 金银蒜蒸龙虾热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于有氧拳击操106分钟消耗的热量...600 | |||||
金银蒜蒸龙虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙虾（几只）、金蒜（少许）、生蒜（少许）、生抽（少许）、橄榄油（少许）、盐少许（适量）
1/4. 这是我炸好的金蒜
2/4. 生猛龙虾，用剪刀在龙虾面中间剪一条线再用刀一刀开两边！
3/4. 生蒜切碎粒用橄榄油泡过面加少许盐搞匀铺好龙虾面入热水锅蒸十分钟拿起淋上生抽晒上金蒜就可以吃
4/4. 生蒜用热橄榄油泡了就不会辣，加点盐！
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、养血固精、补肾壮阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 金银蒜蒸龙虾热量1062 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠190 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾257 毫克