| 凉拌牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 凉拌牛肉热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于飙车16分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉（适量）、紫皮洋葱（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 熟牛肉切薄片、洋葱切宽丝、香菜切碎沫、大蒜拍碎。
2/3. 放入海鲜酱油、醋、盐、香油、味精拌匀即可。
3/3. 噹～噹～噹～噹～上菜喽！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃醒脾、缓解胃痛等功效；可与虾、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肝、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、降血糖、促消化等功效；可与排骨、武昌鱼、猪肉搭配；与大葱、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌牛肉热量95 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物33.01 克
- 钠279.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾486 毫克