| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 348克 | 炸鸡柳热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于打牌313分钟消耗的热量...90 | |||||
炸鸡柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1个）、鸡蛋（一个）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 将鸡脯肉洗净，切成长条。放入盐，胡椒粉、蛋清抓匀腌制20分钟。
3/6. 放入淀粉搅匀。
4/6. 放入油锅中炸至金黄即可。
5/6. 准备花椒粉，孜然粉，辣椒粉。
6/6. 将三种粉粉撒入鸡柳中拌匀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与生菜、小米面、韭菜搭配；与茶叶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡柳热量470 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物2.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克