| 手把手教你制作蜂蜜柚子茶 简单到难以想象热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 手把手教你制作蜂蜜柚子茶 简单到难以想象热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于坐飞机331分钟消耗的热量...60 | |||||
手把手教你制作蜂蜜柚子茶 简单到难以想象的做法共11个步骤
食材主料/辅料
柚子瓣（2瓣）、柚子皮（一个完整柚子）、蜂蜜（至少半瓶）、散装大块冰糖（一大条）、盐（适量）、开水（一壶）
1/11. 首先我们要把剥好的柚子皮去内瓤，就是这个白色海绵状的
2/11. 片好的柚子皮就剩下薄薄的一片
3/11. 那大家可以看到盆边有还未溶解的颗粒，那是我给柚子皮清洁用的食用盐，用盐把柚子皮表面的脏东西消除
4/11. 洗完盐浴，我们再浇入开水，烫一下柚子皮，它就彻底清洁完毕了
5/11. 剥好的柚子果肉切成小块备用
6/11. 柚子皮切成薄片备用
7/11. 散装冰糖一大块，多少全凭个人口味
8/11. 将所有食材放入锅中加水，大火烧开，直到汤汁浓稠
9/11. 看一下，这是成品，变成浓缩汁了。
10/11. 我把它们放在密封罐里，放入冰箱，想喝就拿出来盛两勺。我不喜欢提前加入蜂蜜，这个保质期不会很长，1到2周我就要把它喝完，否则会长毛变质，所以我们要迅速喝掉它。
11/11. 有些朋友问我加入蜂蜜的时间，我的习惯是每次沏茶的时候加入，这样我们既方便控制水温，防止水温过高，提前让蜂蜜失去活性，也可以按个人喜好增减甜度。
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有促消化、促进伤口愈合、下气消痰等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与桑葚、茼蒿、南瓜子搭配；与韭菜、豆腐干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手把手教你制作蜂蜜柚子茶 简单到难以想象热量331 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠10032.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾38 毫克